2022-09-17 15時公開

体が縮こまりやすいのでお家でもストレッチしてみてくださいね🕊
意外と脇腹を伸ばすことって普段あまりしない動きなので是非挑戦してみましょう♪
体側を伸ばして呼吸を深めてみてください😌✨
2→3→4枚目の順で深めてみると良いです！
5枚目動画と一緒にトライするのもオススメ！
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ねじった頭を膝につけるポーズ
（パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ）
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☆効果効能☆
背骨の回旋の柔軟性アップ、消化機能の活性化、呼吸が深まる、疲労回復
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Ken先生のクラスは毎週土曜日14:00〜🌿
隔週でコンディショニングヨガとフローヨガを担当して頂いています！
ヨガに興味のある男性の生徒様にもオススメです🙆🏻‍♀️
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