2021-07-02 19時公開
こんにちは🌞
久しぶりに少し暖かな1日ですね🤗
今日は月に一度の特別レッスン、
眠りのヨガ（ヨガニドラー）について🌿
ポージングをしたり身体を動かしたりという
イメージの強いヨガですが、
実はその種類は様々あり、
瞑想だけをするヨガのような
身体を動かさないヨガというものもあります✨
ヨガニドラーのニドラーとは
サンスクリット語で睡眠という意味😴
ただ単に眠りながらヨガをするのではなく、
正確には、うとうと眠りと覚醒の間の
まどろみの中で、
意識的にリラクゼーションを深めていく
安らぎを培う瞑想法のひとつ🧘🏼♀️
心身ともにとてもリラックスした状態のシータ波と、
夢の中のまどろんでいる半睡状態のアルファー波を
行き来している状態にあるといわれています🙂
この時、慢性的な緊張（無意識層にある力み）が緩み…
➡️自然治癒力が高まる
➡️深い安らぎが得られる
➡️ストレスを軽減する
➡️眠りの質を高める
➡️肉体の疲労を回復させる
➡️記憶力、想像力を高める
またこの状態の時に、
サンカルパ（自分の習慣を変えるポジティブな決意）を唱えることで潜在意識に働きかけ、
やる気、目標達成に近づいていくことができます。
STUDIO MELIAではハンモックに包まれ、
無重力の様なふわふわと心地よい中で行う
ヨガニドラーとなっております☺️
体も頭もスッキリする❗️とご好評頂いております🥰
もちろん眠るだけでなく、
ストレッチや呼吸法も深めてから行います🤗
３０分が５分に感じると不思議な感覚の様です🗣
興味のある方は是非一度体験してみてください🎶
次回…
2/10(水)11:45-13:00
眠りのヨガ(Sayuri)
残り3名
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
まずは、体験レッスンにお立ち寄り下さい🌼
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体験レッスンチケットでは
どのレッスンでもお受け頂けます。
ご予約はホームページから、
またはＤＭやお電話でも承ります。
ヨガやピラティス、
ハンモックを用いたエアリアルヨガ、
男性オンリーのメンズヨガ、
キャンドルヨガ、キッズダンス教室など
多数のレッスンをご用意している他、
レンタルスタジオとして
空いている時間24時間
ご利用可能となっています🐾
プロフィールから
ホームページへ進んで頂けます🌈
是非checkしてみてください😄✨
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