2022-09-17 13時公開

ヨガとピラティスの違いについて、
少し理解はしてもらえましたでしょうか⁉️
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ヨガもピラティスも効果的には共通する部分がたくさんあります🤗
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ヨガでも体の芯を安定させ、きれいな姿勢をつくる効果はありますし、ピラティスでもストレス解消・リラックス効果が得られます🌿
どちらにも身体の柔軟性を高めるストレッチ効果はあります😌🎶
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自分の心や身体と相談するためには、やはり一度両方を体験し、どちらが自分に向いているか確かめてみるのがおすすめ😄
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