2022-09-17 13時公開

おはようございます😄🌈
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毎週金曜日の朝10時からはuko先生によるピラティスから始まります❣️
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金曜の朝一ですが、とても人気のあるクラスです✨
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ちなみに火曜日18:45〜もuko先生によるピラティスは受けられます🙆🏻‍♀️🎶
こちらもお仕事帰りの生徒様でいつも賑やかです☺️💕
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さて、ヨガとピラティスの違いについて前回の投稿にて理解いただけましたでしょうか😄
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今回は呼吸法の違いについても少し☝🏻
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ヨガでは基本、お腹を膨らませて行う腹式呼吸。
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ピラティスでは、胸を膨らませて行う胸式ラテラル呼吸。
＊ラテラルとは拡張する・広げるという意味。
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胸式ラテラル呼吸を行うことで交感神経が働き、心と体を活性化させます🌿
ピラティスの呼吸法も横隔膜を意識的に動かすので、自律神経を整える効果があります🕊
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また、身体の深層にあるコアの筋肉を鍛えることも、大きな効果のひとつ✨
とくにお腹まわりの深層筋を意識するエクササイズで体幹を強化していきます😌
また、背骨や骨盤などを正しい位置に整えることで姿勢改善など身体の矯正にもつながります😃
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体の左右差が気になる方、歪みから来る肩こりや腰痛にお悩みの方など是非ピラティス試してみてください😌✨
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リハビリを目的として作られたメソッドは
老若男女関わらず、運動不足の方でも試して頂きやすいレッスンです✨
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体験レッスンのご予約、お問い合わせはコメントもしくはDMでも承ります🌈
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お待ちしております✨✨
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お気軽に体験レッスンにお立ち寄り下さい🌼
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今ならキャンペーン中🎉✨
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体験レッスン2回《通常》3,000円のところを…
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今だけ✨1,000円OFF✨
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２回2,000円にてお得に体験レッスンを
お受け頂けます🌺
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体験レッスンチケットでは
どのレッスンでもお受け頂けます❗️
ご予約はホームページから、
またはＤＭやお電話でも承ります😄
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ヨガやピラティス、
ハンモックを用いたエアリアルヨガ、
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キッズダンス、ダンスエクササイズなど
多数のレッスンをご用意している他、
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レンタルスタジオとして
空いている時間24時間
ご利用可能となっています🐾
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プロフィールから
ホームページへ進んで頂けます🌈
是非checkしてみてください😄✨
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